Pilates

H μέθοδος Πιλάτες είναι μία μέθοδος εκγύμνασης, η οποία σχεδιάστηκε από τον Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). Είναι το αποτέλεσμα της εξέλιξης της αρχικής του ιδέας για ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα φυσικής άσκησης, το οποίο είχε ονόμασει«Τέχνη του Ελέγχου» (Contrology), δηλαδή μία προσέγγιση κατά την οποία το μυαλό επιβάλλεται και καθοδηγεί τους μυς. Οι ασκήσεις της μεθόδου είναι εμπνευσμένες από την ενόργανη γυμναστική, τη yoga, την κίνηση των ζώων, τα κινέζικα ακροβατικά, τις πολεμικές τέχνες και τον χορό, οι οποίες συντονίζονται με τη σωστή αναπνοή πλήρης εισπνοή-εκπνοή, η οποία αποβάλλει το μολυσμένο αέρα από τα βάθη των πνευμόνων. Η φιλοσοφία των ασκήσεων του Pilates διέπεται από τις εξής βασικές αρχές: Αναπνοή, Αυτοσυγκέντρωση, Έλεγχος, Κέντρο, Ακρίβεια, Ροή,Φαντασία και Σφαιρικότητα. H μέθοδος Pilates επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης. Τα κυριότερα οφέλη της μεθόδου είναι: η αύξηση της αναπνευστικής ικανότητας και της κυκλοφορίας του αίματος, η ενδυνάμωση των μυών του κορμού, η ευλυγισία, ο συντονισμός σώματος και πνεύματος, η σωστή στάση, η ισορροπία, η μυϊκή συναρμογή, η οστική πυκνότητα και οι υγιείς αρθρώσεις, η αύξηση κινητικότητας, η θετική επίγνωση του σώματος.

 

Το τμήμα είναι ολιγομελές από 5 έως 8 άτομα. Ο εκπαιδευτής αντιμετωπίζει τον κάθε ασκούμενο εξατομικευμένα. Τον παρακολουθεί από κοντά και διορθώνει κάθε λεπτομέρεια, λαμβάνοντας υπόψη του,
τις σωματικές ιδιαιτερότητες και ανάγκες του κάθε ατόμου.

Υπεύθυνος τμήματος Pilates: Κωνσταντίνος Πανταζής, Pilates instructor, Personal trainer

O Κωνσταντίνος Πανταζής είναι γυμναστής, pilates instructor και personal trainer, με πολυετή δραστηριότητα στους χώρους των γυμναστηρίων και των στούντιο yoga – pilates.
Από ηλικία οχτώ ετών ασχολείται με τον αθλητισμό, τον στίβο, το ποδόσφαιρο και το kick-boxing. Φοίτησε στην Ακαδημία Pilates A.F Studies, πιστοποίημένη από τον παγκόσμιο οργανισμό Pilates Method Alliance. Παρακολούθησε πλήθος σεμιναρίων, workshops και συνεδρίων για τη μέθοδο pilates, όπως pilates for pregnancy και elderly. Eξειδικεύεται στον εξοπλισμό και στα ειδικά σχεδιασμένα όργανα του pilates, όπως το reformer (κρεβάτι πιλατες). Επιπλέον, κατέχει το δίπλωμα του Personal & Weight trainer της A. F studies, αναγνωρισμένο από τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Υγείας και Fitness Europactive.